{"id":370943,"date":"2025-07-24T15:20:00","date_gmt":"2025-07-24T21:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=370943"},"modified":"2025-07-25T15:23:05","modified_gmt":"2025-07-25T21:23:05","slug":"menopausia-etapa-para-gestar-una-nueva-version-de-mujer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=370943","title":{"rendered":"Menopausia: etapa para gestar una nueva versi\u00f3n de mujer"},"content":{"rendered":"
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Fernanda Z\u00e1rate, psic\u00f3loga especialista en sexolog\u00eda educativa.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Cuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico, M\u00e9xico, Am\u00e9rica.- La perimenopausia no es el fin de la vida. Es el cierre del ciclo reproductivo \u201cdejas de gestar otro cuerpo, pero puedes gestar nuevas versiones de ti misma\u201d. Al igual que ocurre en otros momentos, la perimenopausia es tambi\u00e9n una etapa de transformaci\u00f3n que permite el autoconocimiento y el reencuentro personal.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed lo dijo en entrevista Fernanda Z\u00e1rate, psic\u00f3loga especialista en sexolog\u00eda educativa, quien record\u00f3 que, as\u00ed como de la infancia se pasa a la pubertad y luego a la adolescencia, tambi\u00e9n se vive la etapa de ser soltera y, quiz\u00e1, si as\u00ed lo elegimos, la maternidad. La menopausia es igualmente una etapa de transformaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Fernanda Z\u00e1rate, maestra en sexolog\u00eda cl\u00ednica por el Instituto Mexicano de Sexolog\u00eda, explic\u00f3 que muchas mujeres en esta etapa expresan en consulta que lo que antes les generaba placer o deseo, ahora les resulta inc\u00f3modo. Por eso agreg\u00f3, es fundamental redescubrirse, escuchar el cuerpo, ser amables con una misma y permitirse pedir ayuda.<\/p>\n\n\n\n

Fernanda Z\u00e1rate resalt\u00f3 que, seg\u00fan estad\u00edsticas, aproximadamente el 58 % de las mujeres que se divorcian en M\u00e9xico lo hacen entre los 46 y los 48 a\u00f1os, pr\u00e1cticamente en el inicio de la perimenopausia.  \u201cEn parejas heterosexuales, de pronto \u00e9l refiere que ella tiene cambios de humor que no entiende\u201d, se\u00f1al\u00f3.  Sin embargo, rara vez se reconoce que estos cambios podr\u00edan estar relacionados con los s\u00edntomas propios de esta etapa.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n advirti\u00f3 que muchas enfermedades que hoy enfrentan mujeres de la tercera edad se deben a que no fueron tratadas adecuadamente en la menopausia.  \u201cNuestras mam\u00e1s atravesaron esa etapa solas, a la buena de Dios\u201d, dijo. \u201cHay consecuencias que no siempre se asocian, como problemas gastrointestinales o dentales, pero que se vinculan con los cambios hormonales de ese per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, subray\u00f3 la necesidad de cambiar la narrativa sobre la menopausia y actualizar el enfoque m\u00e9dico. \u201cActualmente, el abordaje de la perimenopausia no puede limitarse s\u00f3lo al ginec\u00f3logo\u201d, afirm\u00f3. Se requiere una atenci\u00f3n interdisciplinaria, que incluya especialidades como endocrinolog\u00eda, fisioterapia de piso p\u00e9lvico, psicoterapia, terapia sexual, gastroenterolog\u00eda, neurolog\u00eda, odontolog\u00eda y traumatolog\u00eda, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

Pero, eso no es todo, muchas mujeres siguen enfrentando consultas m\u00e9dicas sin empat\u00eda, donde sus s\u00edntomas son minimizados o ignorados. Les comentan cosas como \u201ctienes que aguantar\u201d, \u201cson tus bochornos\u201d, o \u201cpor eso est\u00e1s cambiando de estado de \u00e1nimo\u201d, y hasta apresuran las consultas porque les da flojera hablar del tema, lament\u00f3 Z\u00e1rate.<\/p>\n\n\n\n

Detall\u00f3 que ha ofrecido pl\u00e1ticas de sensibilizaci\u00f3n a personal m\u00e9dico general, quienes suelen ser el primer filtro de atenci\u00f3n, y muchos reconocen que no se sienten preparados o c\u00f3modos para tratar estos casos. \u201cMe parece que tiene que ver m\u00e1s con juicios arraigados y con esta educaci\u00f3n que tenemos que nos dice que lo viejo ya no sirve, que si ya no puedes tener hijos, ya perdiste tu prop\u00f3sito y s\u00f3lo queda dedicarse a ser abuela\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los motivos m\u00e1s comunes de consulta en la perimenopausia, explic\u00f3, es la disminuci\u00f3n del deseo sexual, relacionada con el declive hormonal.  \u201cEl deseo no es un bot\u00f3n que se apaga\u201d. El cuerpo est\u00e1 en modo supervivencia, lidiando con el cansancio, la transformaci\u00f3n f\u00edsica, la sequedad en la piel, en la vagina, en la vulva. No es falta de inter\u00e9s: es que no se est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la perimenopausia es el periodo que se extiende desde la aparici\u00f3n de los primeros signos y s\u00edntomas hasta al menos un a\u00f1o despu\u00e9s del \u00faltimo periodo menstrual. La menopausia, por su parte, se define como la ausencia completa de menstruaci\u00f3n durante doce meses consecutivos.<\/p>\n\n\n\n

Z\u00e1rate record\u00f3 que la mayor\u00eda de los s\u00edntomas ocurren durante la perimenopausia, una etapa que puede durar entre 4 y 10 a\u00f1os y en la que muchas mujeres realmente la pasan mal. Se han identificado m\u00e1s de 40 s\u00edntomas asociados, que impactan tanto en lo f\u00edsico como en lo emocional.<\/p>\n\n\n\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes est\u00e1 la sequedad vaginal, que puede causar dispareunia (dolor durante o despu\u00e9s de las relaciones sexuales). El canal vaginal pierde rugosidad, elasticidad y sensibilidad. Sin embargo, subray\u00f3 que el cl\u00edtoris es el \u00fanico \u00f3rgano en el cuerpo que no envejece: \u201cTiene 10 mil 280 terminaciones nerviosas durante toda la vida. A lo mejor la piel pierde tonicidad, pero la capacidad de sentir placer permanece\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En este contexto, los juguetes sexuales pueden ser una herramienta \u00fatil y complementaria al tratamiento m\u00e9dico que se est\u00e9 llevando. Una de las cosas que hacen es que \u201cmejoran la lubricaci\u00f3n vaginal, ya que la estimulaci\u00f3n con vibradores o juguetes tipo succionadores, mayormente los de uso externo, aumentan el flujo sangu\u00edneo en la vulva, lo que promueve la lubricaci\u00f3n natural, sobre todo cuando los estr\u00f3genos est\u00e1n bajos.<\/p>\n\n\n\n

La especialista se\u00f1al\u00f3 que \u201cno es como que haya magia y no tengas que usar los estr\u00f3genos que te manda tu m\u00e9dico, sino que pueden favorecer la lubricaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Hay un estudio que dice que el 57% de las mujeres en menopausia experimentan sequedad vaginal, as\u00ed que esto es de much\u00edsima ayuda. Por otra parte, es com\u00fan que en esta etapa la vagina pierde elasticidad y esto causa atrofia vaginal y, por supuesto, dispareunia.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, dijo, los juguetes lo que hacen es que estimulan todos los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico y mantienen el canal vaginal activo, lo que hace que se reduzcan las molestias de este tipo.<\/p>\n\n\n\n

Esta etapa de transformaci\u00f3n en las mujeres, tambi\u00e9n se puede vivir como un tiempo de reencuentro, de reconexi\u00f3n, de diversi\u00f3n, de sentir placer y de todo lo que cada quien elija.<\/p>\n\n\n\n

Z\u00e1rate confi\u00f3 en que espacios como el Foro: Habitando Mi Menopausia. Hablemos juntas, hablemos claro, que se llevar\u00e1 a cabo el 18 de octubre en el Museo Memoria y Tolerancia en Ciudad de M\u00e9xico, contribuyan a sensibilizar y acompa\u00f1ar a m\u00e1s mujeres para que sepan que no est\u00e1n solas y que existen m\u00faltiples formas de transitar esta etapa con placer, bienestar, conocimiento y apoyo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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