{"id":375139,"date":"2025-10-29T09:40:07","date_gmt":"2025-10-29T15:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=375139"},"modified":"2025-10-29T09:40:15","modified_gmt":"2025-10-29T15:40:15","slug":"concientizan-a-estudiantes-sobre-el-peligro-de-las-adicciones-uag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=375139","title":{"rendered":"Concientizan a estudiantes sobre el peligro de las adicciones: UAG"},"content":{"rendered":"
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Guadalajara, Jalisco, M\u00e9xico, Am\u00e9rica.- Una herramienta pr\u00e1ctica para evitar o enfrentar las adicciones es posponer: cuando surge el impulso, retrasa la acci\u00f3n unos minutos, observa la emoci\u00f3n, respira y reflexiona. Este peque\u00f1o acto de conciencia rompe el ciclo autom\u00e1tico entre deseo y acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Este consejo lo dio la Dra. Madeleine Manon Vachez Plagnol, Especialista en Adicciones del Instituto de Dependencias Qu\u00edmicas de Minnesota y del Centro de Tratamiento Hazelden, en Minnesota; certificada internacionalmente por el Texas Board of Addiction Professionals en su conferencia \u201cLa Realidad de las Adicciones\u201d<\/p>\n\n\n\n

A la ponencia asistieron estudiantes de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG) y su objetivo es promover una vida libre de adicciones.<\/p>\n\n\n\n

Una falsa escapatoria<\/p>\n\n\n\n

\u201cA partir de los 5 o 6 a\u00f1os comenzamos a formar nuestra personalidad, y con ella aparecen vac\u00edos o carencias emocionales que pueden hacer f\u00e9rtil el terreno para las adicciones\u201d, coment\u00f3 la experta.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces las adicciones nacen como formas de evasi\u00f3n, intentos de llenar una falta de sentido en la vida o de calmar el dolor interno. Nadie est\u00e1 completamente libre, todos tenemos vac\u00edos existenciales que, si no se reconocen, pueden transformarse en dependencias, dijo la ponente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se hace una adicci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

A nivel f\u00edsico, la experta estableci\u00f3 que toda sustancia o conducta que genera placer activa un proceso biol\u00f3gico de adaptaci\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Este ciclo de necesidad y alivio genera una compulsi\u00f3n, es decir, la repetici\u00f3n forzada de una conducta que causa malestar si no se realiza.<\/p>\n\n\n\n

A nivel mental y emocional, el cerebro aprende a asociar la conducta o sustancia con la gratificaci\u00f3n inmediata. Adem\u00e1s, se activan procesos de repetici\u00f3n, memoria, aprendizaje y acci\u00f3n, donde los neurotransmisores (como la dopamina) se disparan generando placer.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas conductas adictivas modifican la estructura cerebral: inhiben o bloquean ciertos circuitos y refuerzan otros, volviendo m\u00e1s dif\u00edcil el autocontrol\u201d, afirm\u00f3 la Dra. Vachez Plagnol.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCon el tiempo, el deseo se convierte en obsesi\u00f3n: el pensamiento se centra en la b\u00fasqueda del est\u00edmulo y el placer que proporciona\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El resultado es una adicci\u00f3n, donde el cerebro y el cuerpo creen necesitar aquello para sobrevivir.<\/p>\n\n\n\n

Aspectos clave<\/p>\n\n\n\n

La experta estableci\u00f3 significados sobre palabras que se debe tener en cuenta cuando se habla de estos padecimientos:<\/p>\n\n\n\n

    Obsesi\u00f3n: pensamiento repetitivo y constante sobre algo.<\/p>\n\n\n\n

    Compulsi\u00f3n: necesidad irresistible de actuar seg\u00fan ese pensamiento.<\/p>\n\n\n\n

    Adicci\u00f3n: combinaci\u00f3n de obsesi\u00f3n y compulsi\u00f3n que altera la qu\u00edmica cerebral y la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo saber si alguien es adicto?<\/p>\n\n\n\n

Si respondes s\u00ed a varias de estas aseveraciones, es posible que sufras una adicci\u00f3n a una sustancia o comportamiento.<\/p>\n\n\n\n

    Si una conducta o sustancia domina tu pensamiento.<\/p>\n\n\n\n

    Si la necesitas para sentirte bien o para evitar sentirte mal.<\/p>\n\n\n\n

    Si intentas dejarla y no puedes.<\/p>\n\n\n\n

    Si empieza a afectar tu salud, relaciones o desempe\u00f1o diario.<\/p>\n\n\n\n

    Tambi\u00e9n se presenta si est\u00e1s experimentando consecuencias negativas en diferentes \u00e1reas de tu vida.<\/p>\n\n\n\n

    Te das cuenta de que est\u00e1s mintiendo, justificando, negando o haciendo cosas que no habr\u00edas hecho antes.<\/p>\n\n\n\n

    Cuando consumes sientes culpa o verg\u00fcenza<\/p>\n\n\n\n

Si ya tienes una adicci\u00f3n, debes de poner l\u00edmites constantemente y a prueba tu fuerza de voluntad al practicar tiempos de abstinencia y desarrollar una conciencia plena para estar presente contigo mismo, y en contacto con tus sentimientos y emociones.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPero, antes que nada: No olvides comunicarte y confiar en las personas que pueden apoyarte en este tema\u201d, concluy\u00f3 la ponente.<\/p>\n\n\n\n

Cabe resaltar que esta misma ponencia se present\u00f3 durante dos d\u00edas, la primera fue en el campus de Ciudad Universitaria y la segunda en el Instituto de Ciencias Biol\u00f3gicas de la UAG.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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