{"id":377460,"date":"2025-12-31T06:53:31","date_gmt":"2025-12-31T12:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=377460"},"modified":"2025-12-31T06:58:27","modified_gmt":"2025-12-31T12:58:27","slug":"en-esta-temporada-debemos-tener-cuidado-con-la-depresion-estacional-uag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=377460","title":{"rendered":"En esta temporada debemos tener cuidado con la depresi\u00f3n estacional: UAG"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Guadalajara, Jalisco, M\u00e9xico, Am\u00e9rica.- Estamos en la temporada de despedir un a\u00f1o y darle la bienvenida a otro, y con ello, una \u00e9poca llena de posibilidades de todo tipo. Sin embargo, para muchas personas el panorama no parece tan amigable o alentador como para otras. Si bien, son muchas las razones por las que alguien pudiera desarrollar s\u00edntomas depresivos, hay algunos cuadros de este tipo que tienen un comportamiento estacional.<\/p>\n\n\n\n

Atziri Arroyo Ruiz, acad\u00e9mica de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG), explico que, la neurobiolog\u00eda, por ejemplo, ha estudiado el impacto del clima fr\u00edo y de la reducci\u00f3n de luz solar en el estado de \u00e1nimo. Ello, sumado a los factores sociales como las fiestas, la cuesta de enero, el hecho de ver familias juntas si uno se encuentra en soledad y muchos otros, crea un complejo conjunto de factores de riesgo para que personas que han padecido s\u00edntomas depresivos con anterioridad los experimenten de nuevo, o en su defecto empiezan a desarrollarlos.<\/p>\n\n\n\n

Caracter\u00edsticas de cuadros depresivos<\/p>\n\n\n\n

Los profesionales de salud mental distinguimos tres caracter\u00edsticas claves de los cuadros depresivos: tristeza, anhedonia y desesperanza<\/p>\n\n\n\n

La tristeza, en ocasiones proviene de la frustraci\u00f3n que sentimos al compararnos con otras personas o cuando nos enfrentamos a una p\u00e9rdida o es que nos volvemos conscientes de que ya no tenemos aquello que alguna vez si tuvimos y ahora a\u00f1oramos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la anhedonia?<\/p>\n\n\n\n

La anhedonia es la dificultad o incapacidad para disfrutar aquellas cosas que por lo regular causaban placer, como disfrutar de nuestra comida favorita, escuchar la m\u00fasica que nos gusta, saborear de un buen helado o pasar tiempo y compartir con nuestros seres queridos. La ciencia ha demostrado que las regiones cerebrales y los qu\u00edmicos que se secretan para darnos esta sensaci\u00f3n no logran activarse o no logran hacerlo a tal grado que sintamos emoci\u00f3n por lo que normalmente nos dar\u00eda gusto.<\/p>\n\n\n\n

Es comprensible y probable que, si tenemos un estado de \u00e1nimo triste, esa tristeza de alg\u00fan modo empa\u00f1a nuestro pensamiento y la percepci\u00f3n de las cosas. Eso explica que, aunque las experiencias sean disfrutables, haya ocasiones en que la comida no sepa tan bien, no le podamos encontrar lo bonito a un atardecer o las canciones no nos inspiren como antes lo hac\u00edan, pues nuestra atenci\u00f3n tiende a centrarse en los aspectos negativos de nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

Expectativas a futuro<\/p>\n\n\n\n

La desesperanza, que consiste en la visi\u00f3n generalmente negativa del futuro y la creencia de que no vendr\u00e1n cosas buenas, o que \u201cya que siempre nos suceden cosas malas\u201d no tendr\u00e1 porque ser desagradable. La desesperanza se ve reforzada de igual modo por diferentes elementos que nos hacen tener expectativas tal vez no tan amigables sobre el futuro, por ejemplo, la cuesta de enero, los cambios pol\u00edticos del pa\u00eds en el que estemos viviendo, el aumento considerable de la inseguridad y de la violencia, y la incertidumbre que todo ello trae consigo.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Cu\u00eddate y cuida a los que quieres!<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, hago la recomendaci\u00f3n a la poblaci\u00f3n general de estar al pendiente de la aparici\u00f3n de estos tres elementos y en caso de ser necesario acercarse a los profesionales en el \u00e1rea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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