{"id":377496,"date":"2026-01-01T08:35:19","date_gmt":"2026-01-01T14:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=377496"},"modified":"2026-01-01T08:35:25","modified_gmt":"2026-01-01T14:35:25","slug":"aprende-a-sobre-llevar-la-perdida-de-un-ser-querido-uag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=377496","title":{"rendered":"Aprende a sobre llevar la p\u00e9rdida de un ser querido: UAG"},"content":{"rendered":"
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Close up of two sad women at home<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Guadalajara, Jalisco, M\u00e9xico, Am\u00e9rica.- Todos los seres humanos, tendremos diversos tipos de p\u00e9rdidas a lo largo de nuestra vida y en cada una de \u00e9stas se originar\u00e1 un duelo, que es un proceso normal.<\/p>\n\n\n\n

Teresita de Jes\u00fas Liz\u00e1rraga Fregoso, Acad\u00e9mica de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG), se\u00f1alo que, en este proceso es com\u00fan experimentar una serie de emociones desagradables tales como ira, frustraci\u00f3n, tristeza, apat\u00eda, etc., que son dif\u00edciles de evitar y que, en realidad, no se trata de evitarlas ni controlarlas, sino de saber c\u00f3mo regularlas.<\/p>\n\n\n\n

Para lograrlo, es necesario contar con una \u00abcaja de herramientas\u00bb, la cual consiste en un conjunto de estrategias que nos ayuden a sentir cada una de estas emociones de forma saludable, teniendo como principal objetivo sobrellevar la p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

Estrategias para superar el duelo<\/p>\n\n\n\n

 Estas estrategias son personalizadas, debido a que las manifestaciones emocionales a causa de las p\u00e9rdidas var\u00edan en cada individuo, al igual que las actividades y conductas que se realicen para sobrellevarlas, por lo que para uno puede resultar de gran utilidad, para otro puede ser pr\u00e1cticamente ineficaz.<\/p>\n\n\n\n

La resiliencia, la espiritualidad, la madurez emocional, la salud f\u00edsica y mental son algunos de los factores que favorecen el identificar cu\u00e1les son las estrategias adecuadas para cada persona.<\/p>\n\n\n\n

Es importante que el individuo se permita sentir el dolor emocional. Es por ello, que se sugiere que se rodee de aquellas personas que aprecia, con las que se siente escuchado, comprendido, y respetuosamente alejarse de quien solo quiere \u00abdarle vueltas\u00bb al hablar de la p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo buscar ayuda para superar el duelo?<\/p>\n\n\n\n

 Cabe se\u00f1alar que generalmente un duelo no requiere de una intervenci\u00f3n de un especialista en salud mental y que la gran mayor\u00eda de las personas pueden adaptarse a su rutina de vida de nuevo despu\u00e9s de la p\u00e9rdida, tomando en cuenta que hay quienes necesitan m\u00e1s tiempo para recuperarse del que com\u00fanmente se define como normal.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, debe considerarse el buscar ayuda profesional cuando el doliente presenta dificultades para regular las emociones y est\u00e9 afectando de manera alarmante una o varias \u00e1reas de su vida.<\/p>\n\n\n\n

    La Mtra. Teresita Liz\u00e1rraga Fregoso es profesora de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG). Tiene estudios de Psicolog\u00eda en la UAG, Especialidad en Psicolog\u00eda y de Enlace en el Hospital San Juan de Dios y una Maestr\u00eda en Educaci\u00f3n en la Universidad Interamericana para el Desarrollo. Actualmente, es docente de Psicolog\u00eda y en el Curso Manejo del Duelo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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