{"id":381762,"date":"2026-04-14T12:46:30","date_gmt":"2026-04-14T18:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=381762"},"modified":"2026-04-14T12:46:37","modified_gmt":"2026-04-14T18:46:37","slug":"como-enfrentar-los-riesgos-de-un-golpe-de-calor-uag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elplaneta.mx\/?p=381762","title":{"rendered":"C\u00f3mo enfrentar los riesgos de un golpe de calor: UAG"},"content":{"rendered":"
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Attractive young woman drinks water after jogging in the park, training in nature.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Guadalajara, Jalisco, M\u00e9xico, Am\u00e9rica.- El golpe de calor es una emergencia m\u00e9dica que puede poner en riesgo la vida. Ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad para controlar la temperatura interna y esta se eleva por encima de los 40\u202fgrados cent\u00edgrados.<\/p>\n\n\n\n

Anna Gabriela Castro Mart\u00ednez, acad\u00e9mica de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG), se\u00f1alo que, en estas condiciones, \u00f3rganos vitales como el cerebro, los ri\u00f1ones y el coraz\u00f3n pueden verse gravemente afectados. Los s\u00edntomas var\u00edan, pero suelen incluir confusi\u00f3n, mareo, piel caliente y seca, e incluso p\u00e9rdida del conocimiento. Si no se act\u00faa a tiempo, puede provocar la muerte.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo es un golpe de calor?<\/p>\n\n\n\n

Nuestro organismo cuenta con mecanismos naturales para mantener una temperatura estable, como la sudoraci\u00f3n o la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos. Sin embargo, cuando enfrentamos condiciones extremas, como temperaturas elevadas, humedad ambiental, esfuerzo f\u00edsico intenso, deshidrataci\u00f3n, enfermedades cr\u00f3nicas o ciertos medicamentos, estos mecanismos pueden verse superados.<\/p>\n\n\n\n

Como resultado, la temperatura corporal se eleva peligrosamente y desencadena una respuesta inflamatoria que puede afectar diversos \u00f3rganos.<\/p>\n\n\n\n

Tipos de golpe de calor<\/p>\n\n\n\n

Se reconocen dos formas principales de golpe de calor:<\/p>\n\n\n\n

    Cl\u00e1sico, que suele presentarse en personas mayores o con enfermedades cr\u00f3nicas expuestas al calor ambiental prolongado.<\/p>\n\n\n\n

    Asociado al esfuerzo f\u00edsico, m\u00e1s com\u00fan en personas j\u00f3venes y sanas que realizan actividades intensas en ambientes calurosos, como trabajadores, militares o deportistas.<\/p>\n\n\n\n

Dimensi\u00f3n del problema en M\u00e9xico<\/p>\n\n\n\n

Durante la temporada de calor de 2024, que abarc\u00f3 de marzo a octubre, se registraron en el pa\u00eds 4 mil 7 casos relacionados con temperaturas extremas y 331 muertes, de las cuales el 92.4 por ciento se atribuyeron directamente al golpe de calor. De manera alarmante, la tercera ola de calor, ocurrida entre mayo y junio, fue la m\u00e1s letal: provoc\u00f3 165 muertes, lo que representa cuatro de cada diez fallecimientos relacionados con el calor en ese a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Los estados con mayor n\u00famero de defunciones fueron Veracruz (79), Sonora (48) y Baja California (47).<\/p>\n\n\n\n

Personas en riesgo<\/p>\n\n\n\n

Hay grupos poblacionales especialmente vulnerables. Entre ellos se encuentran los ni\u00f1os peque\u00f1os y los adultos mayores, ya que su organismo tiene menos capacidad para regular la temperatura.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n est\u00e1n en riesgo personas con enfermedades cr\u00f3nicas, con obesidad o aquellas que toman medicamentos como diur\u00e9ticos, antidepresivos o antihistam\u00ednicos. A esto se suman trabajadores al aire libre, personas que hacen ejercicio bajo el sol o que, por sus condiciones de vida, se exponen constantemente al calor.<\/p>\n\n\n\n

Estudios recientes se\u00f1alan que la deshidrataci\u00f3n previa, la falta de aclimataci\u00f3n al calor, el consumo de alcohol, la fiebre o incluso la privaci\u00f3n del sue\u00f1o pueden aumentar significativamente el riesgo de un golpe de calor.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas<\/p>\n\n\n\n

    Algunos de los signos m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n

    Temperatura corporal superior a 40 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

    Piel caliente y seca al tacto.<\/p>\n\n\n\n

    Dolor de cabeza, mareo o n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n

    Confusi\u00f3n, dificultad para hablar o caminar.<\/p>\n\n\n\n

    P\u00e9rdida del conocimiento o convulsiones.<\/p>\n\n\n\n

Estas manifestaciones requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica urgente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de golpe de calor?<\/p>\n\n\n\n

    Actuar con rapidez puede salvar una vida; se recomienda:<\/p>\n\n\n\n

    Llamar de inmediato a los servicios de emergencia.<\/p>\n\n\n\n

    Llevarla a un lugar fresco, ventilado y con sombra.<\/p>\n\n\n\n

    Retirar el exceso de ropa.<\/p>\n\n\n\n

    Enfriar su cuerpo con compresas fr\u00edas, agua o ventiladores.<\/p>\n\n\n\n

    Si est\u00e1 disponible, sumergirla en agua fr\u00eda o aplicar t\u00e9cnicas de enfriamiento activo (especialmente en casos relacionados con esfuerzo f\u00edsico).<\/p>\n\n\n\n

El tiempo es un factor crucial: si el cuerpo permanece a una temperatura que supere los 42\u00b0 C por m\u00e1s de 30 minutos, la tasa de mortalidad puede alcanzar el 80 %. Por eso, cada minuto cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Aunque el golpe de calor por esfuerzo puede parecer m\u00e1s agresivo, su mortalidad (entre el 3 y 5 %) es menor que la del tipo cl\u00e1sico (que puede alcanzar hasta un 65 %), probablemente porque afecta a personas m\u00e1s j\u00f3venes y con mejores condiciones generales de salud.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir un golpe de calor?<\/p>\n\n\n\n

Estas medidas simples pueden hacer una gran diferencia:<\/p>\n\n\n\n

    Beber agua con regularidad, incluso si no se siente sed.<\/p>\n\n\n\n

    Evitar salir o realizar actividades f\u00edsicas al aire libre entre las 11:00 y las 15:00 horas.<\/p>\n\n\n\n

    Usar ropa ligera, de colores claros, sombrero y protector solar.<\/p>\n\n\n\n

    Permanecer en espacios ventilados y con sombra.<\/p>\n\n\n\n

    Identificar a quienes podr\u00edan estar en riesgo y ofrecerles apoyo para mantenerse hidratados y frescos.<\/p>\n\n\n\n

El golpe de calor es una amenaza real, pero tambi\u00e9n prevenible. Reconocer sus s\u00edntomas, saber c\u00f3mo actuar y tomar medidas sencillas puede evitar consecuencias graves.<\/p>\n\n\n\n

En nuestro pa\u00eds, donde las olas de calor son cada vez m\u00e1s frecuentes e intensas, la informaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n son nuestras mejores herramientas para cuidar de nosotros mismos y de quienes nos rodean.<\/p>\n\n\n\n

    La Dra. Ana Gabriela Castro Mart\u00ednez es Profesora Investigadora de Aparatos y Sistemas I en el Programa de Medicina de la UAG. Cuenta con un Doctorado en Gen\u00e9tica Humana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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